自由不受綑綁的心

關於部落格
一些拉哩拉雜的心得,
重點就是自由不要受綑綁
  • 5956

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

羽球學習心得(03)第一課:步法

步法其實是我一直覺得很遺憾沒有能夠好好學的一項功課。 因為沒有上正式課程前,以為只要靠著自己的速度趕到”現場”就可以了。 但是常發現自己的腳步雜亂,腳所受到的衝擊力和反饋力也很大, 長久下來對於腳實在是傷害很大。 在華江正式上的第一堂課就是步法,就是最基本的全正手米字步。 不過第一天上完,整條腿回去”退”了近一個星期, 也好在是這樣的酸痛,讓我理解在每次練習結束後,我該如何落實收操拉筋的動作。 以為基礎課程要練習許久才能見效,因為我長久以來自行學習的不良習慣已根深蒂固, 我甚至做好了要完全遺忘以往所學重新學習的心理準備了。 但是在隔一個星期後,意外的發現, 以往一些救不到的球,居然都追得到了, 而且腳步不再用力蹬踏,感覺也輕鬆很多。 看來紥實的基礎真的是不可少的啊。 祕訣一: 不論右或是左,第一步都是要像有如跳躍一般的整個人蹬出去,才進行第二步, 當然蹬的步伐大小還是要看球來的方向。 祕訣二: 不論是左是右,最後一步一定都是右腳(若是左撇子則是左腳)腳尖朝向擊球點, 此腳的膝蓋則要確實做好弓箭步把重心放穩擊球,把整個擊球動作作完整, 擊完球後再自然而然的小碎步回到中央。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態